No inverno, vá malhar!

Você tem pelo menos três bons motivos para driblara preguiça, deixar a cama quentinha e partir para o treino quando está frio

Por Marcia Di Domenico

Rendimento extra. No frio, o corpo demora mais para entrar em exaustão, o que contribui para você se exercitar por mais tempo e se cansar menos. Resultado: mais calorias queimadas e corpo pronto para quando o calor chegar.

Imunidade reforçada. Malhar nesta época é uma maneira de acelerar o metabolismo (mais lento do ue no resto do ano) e fortalecer as defesas do organismo para atravessar a estação livre de gripe, resfriado e doenças respiratórias, tão comuns nos meses de frio.

Suor sob controle. Como você transpira  menos, é mais difícil ficar desidratada - ponto para a performance e para o seu conforto. Mas não é por isso que você não precisa beber água. Afinal, no inverno, o ar é mais seco e a hidratação é fundamental para evitar a perda de rendimento e o cansaço.

Fonte: Site Boa forma